sexta-feira, 27 de abril de 2018

Sexo para quem tem hérnia de disco

Uma vida sexual prazerosa traz inúmeros benefícios ao corpo físico, mas também ao psicológico. Segundo especialistas, o ato sexual é tão vital quanto a alimentação, mas o que fazer quando a dor atrapalha o prazer, ainda mais se isso acontecer no Dia dos Namorados? Não é incomum pessoas abandonarem as relações sexuais por conta de dores nas costas, causadas, principalmente, por hérnias de disco lombares. É o que constatou uma pesquisa realizada no Reino Unido. 14% dos adultos entrevistados, cerca 6,8 milhões de pessoas, afirmaram abdicar ao sexo por conta do desconforto gerado por dores na coluna.

De acordo com o fisioterapeuta André Matos de Almeida, especialista em reabilitação vertebral, da Clínica Levittá, em Criciúma, a pressão nas raízes nervosas do sacro, por uma lesão de disco, pode criar um suprimento anormal do nervo pudendo, responsável pela inervação do períneo, escroto, clitóris e ânus, o que pode resultar em distúrbios sexuais e da função da bexiga. "A diminuição do desejo sexual é bastante comum nesses casos em ambos os sexos, mas, em situações extremas, homens podem apresentar ejaculação precoce ou disfunção erétil", afirma.

Tratamento fisioterápico e atividades físicas são fundamentais para fortalecer a musculatura lombar e proteger a coluna, assim como nervos e raízes, mas para não abrir mão da satisfação sexual o profissional dá dicas para aliviar a dor durante a relação. "A melhor posição é de lado, tanto para o sexo quanto para o sono. Anatomicamente falando, é a posição que traz maior relaxamento à coluna", explica.

O fisioterapeuta recomenda, ainda, prestar atenção ao local onde será praticada a relação sexual. Quem sente dor deve evitar locais desconfortáveis, como o carro, por exemplo. Colchões macios ou duros de mais também não são indicados para o ato. "O parceiro que tem hérnia de disco deve evitar ficar com o corpo totalmente estendido na cama, mas flexionar os joelhos. Em qualquer posição, deve se observar a boa postura", orienta.

Pelo fato da dor gerar transtornos a casamentos, namoros, podendo até destruir relações, o fisioterapeuta pede que os casais mantenham diálogo sobre a situação e, juntos, encontrem uma posição satisfatória para os dois.

Algumas dicas para evitar dor nas costas durante o sexo

-Praticar o ato de lado, em posição de dormir

-Evitar locais desconfortáveis, como veículos

-Evitar colchões duros ou macios de mais

-Deitado, não manter o corpo estendido, mas flexionar os joelhos

-Observar a boa postura

Qual o tempo de recuperação da cirurgia de hernia de disco?

O tempo de recuperação da cirurgia de hérnia de disco lombar ou cervical vai de uma a seis semanas. Normalmente o paciente não precisa ficar internado e sai do hospital no mesmo dia da cirurgia. Depois, é preciso ficar uma semana de repouso em casa. Se o trabalho não exigir esforço físico, já é possível retomar a atividade após esse período.

Em geral, a cirurgia de hérnia de disco permite que o paciente retorne gradualmente às suas atividades diárias. Durante o período de repouso domiciliar, é possível realizar tarefas simples que que não exigem esforço. Não é necessário ficar em repouso absoluto.

Uma semana depois da cirurgia de hérnia de disco é feita uma reavaliação. Se estiver tudo bem, já é possível realizar mais atividades e até voltar a trabalhar, dependendo do tipo de trabalho.

Para retomar as atividades que exigem esforço físico ou uma maior movimentação, como praticar esportes, é preciso esperar cerca de 6 semanas.

A cirurgia de hérnia de disco utiliza técnicas pouco invasivas e até já é possível realizar o procedimento sem necessidade de cortes, através de laser eradiofrequência.

O objetivo do tratamento cirúrgico é remover a hérnia e os fragmentos do disco para aliviar a compressão dos nervos que saem da medula espinhal.

Quando existe instabilidade da coluna, pode ser necessário estabilizá-la com hastes e parafusos, e nesse caso o procedimento é mais complexo.

O disco intervertebral também pode ser substituído por uma prótese, mas não há evidências de que a substituição traz melhores resultados que os procedimentos tradicionais.

A cirurgia de hérnia de disco deve ser realizada de preferência por um médico neurocirurgião.

Como é a cirurgia de hérnia de disco?

A cirurgia de hérnia de disco utiliza técnicas pouco invasivas e até já é possível realizar o procedimento sem necessidade de cortes, através de laser e radiofrequência.

O objetivo do tratamento cirúrgico é remover a hérnia e fragmentos do discopara aliviar a compressão dos nervos que saem da medula espinhal.
Quando existe instabilidade da coluna, pode ser necessário estabilizá-la com hastes e parafusos, e nesse caso o procedimento é mais complexo.
O disco intervertebral também pode ser substituído por uma prótese, mas não há evidências de que a substituição traz melhores resultados que os procedimentos tradicionais.
A cirurgia de hérnia de disco só é indicada quando os sintomas, sobretudo a dor, são incapacitantes e não melhoram com os outros tratamentos, o que impede o paciente de realizar as suas atividades cotidianas.
O tratamento cirúrgico da hérnia de disco deve ser realizado preferencialmente por um médico neurocirurgião.

Hérnia de disco tem cura?

A cura da hérnia de disco só é possível através do tratamento cirúrgico e, mesmo assim, em muitos casos a recuperação não é completa e a pessoa permanece com sintomas e limitações permanentes.
Porém, com tratamento e cuidados adequados, é possível controlar os sintomas da hérnia de disco e o paciente pode conviver com o problema sem grandes complicações, evitando assim a cirurgia.
tratamento da hérnia de disco pode incluir:
  • Nas crises: Medicamentos analgésicos e anti-inflamatórios, fisioterapia (eletroterapia e termoterapia) e repouso;
  • Tratamento de manutenção: Fisioterapia (eletrotermoterapia, alongamento e fortalecimento muscular, RPG - Reeducação Postural Global, Pilates), acupuntura, hidroterapia, osteopatia;
  • Cirurgia: Indicada apenas quando a hérnia de disco é incapacitante, impedindo a pessoa de realizar tarefas do dia-a-dia.
O principal objetivo do tratamento de manutenção é aliviar a pressão sobre o disco e melhorar a estabilidade da coluna, prevenindo assim as crises e melhorando a qualidade de vida do paciente.
É importante lembrar que esses tratamentos não curam a hérnia de disco. A hérnia é o extravasamento do núcleo gelatinoso do disco intervertebral, que ocorre quando o disco se rompe.
Para curar o problema seria necessário colocar de volta o núcleo para dentro do disco, o que não é possível. O mais perto que se consegue chegar disso é remover a hérnia cirurgicamente, mas não há garantias de cura.

hérnia de disco pode beber bebidas alcoólicas ?

Sim, quem está com hérnia de disco pode beber bebidas alcoólicas porque elas não influenciam no aumento ou diminuição da hérnia. 


O tratamento para a hérnia inguinal é cirúrgico e, nesse caso, não se deve ingerir bebidas alcoólicas durante os períodos pré e pós cirúrgicos. O cirurgião geral ou o gastrocirurgião são os especialistas responsáveis por esse tratamento.

Evite o consumo de álcool e beba mais água. Bebidas alcoólicas são responsáveis pela desidratação dos músculos, causando a fadiga e sobrecarregando a coluna. O álcool também relaxa a musculatura e, por isso, a pessoa acaba não percebendo quando a coluna já está no limite. Beber bastante água é importante para hidratar o corpo como um todo e também para melhorar o funcionamento dos músculos.

Hérnia de disco aposenta ?


Uma grande dúvida que todos tem sobre a hérnia de disco é a respeito do fato se a hérnia de disco aposenta quem sofre da condição ou não são cada vez mais comuns. Isso porque as dores na coluna estão entre as principais causas de afastamento dos trabalhadores de suas condições de trabalho. Segundo a instituição Fundacentro, a dor na coluna é uma das principais causas de afastamento do trabalho.
De acordo com a instituição são concedidas quase 160 mil licenças anuais, sendo assim, a segunda maior causa de aposentadoria por invalidez. Isso demonstra a gravidade do problema, e justifica a recorrente dúvida: hérnia de disco aposenta?
Entenda mais sobre esta grave condição, e quais os procedimentos necessários para a aposentadoria:

Hérnia de disco aposenta?


Dito isso, comprovando-se uma hérnia de disco, a continuação do trabalho pode agravar a doença, assim como o risco de vida pessoal ou de terceiros. Em decorrência da irritação do nervo, os sinais do cérebro podem ser interrompidos, causando fraqueza muscular.
Abaixo exemplificamos algumas das causas que podem gerar uma incapacidade laboral:
  • Ergonomia inadequada no local de trabalho, como mesas e cadeiras;
  • O excesso de carga no caso do trabalhador que tem de carregar bastante peso, tendendo a desenvolver problemas na coluna, o que o deixará incapacitado a médio ou longo prazo.
Em casos como esses, sim é possível obter aposentadoria por invalidez junto ao INSS.

Exercicio para hérnia de disco

                                                                                    O que é uma hérnia de disco?
A hérnia de disco ocorre quando há um rasgo no anel fibroso, permitindo que parte do núcleo pulposo passe por essa fissura e pressione as raízes nervosas adjacentes. Além das hérnias, há o caso da protrusão discal, que consiste na deformação desse anel fibroso que também causa compressão das raízes nervosas.

Exercícios cuidar de sua hérnia de disco
Em caso de apresentar desconforto lombar ou hérnia de disco, mostramos-lhe estes exercícios simples e úteis.

Flexibilidade da coluna lombar em rotação e lordose
Para este exercício, nos posicionaremos em uma superfície plana com nossos braços nas laterais do corpo. Iremos realizar uma flexão do quadril acompanhada de flexão do joelho e deixaremos as pernas de um lado e do outro de forma suave e controlável.

Flexibilidade da coluna lombar em rotação e lordose

Reprogramação lombar em quadrupedia
Este exercício será feito em uma superfície plana e nos posicionaremos em quadrúpedes. Uma vez nesta posição, vamos continuar a levantar o braço direito e perna esquerda, manter alguns segundos e realizar o mesmo procedimento, mas desta vez, braço esquerdo com a perna direita.

Exercícios do núcleo para lombar
Para este exercício, precisaremos de uma bola apropriada. Vamos ficar ajoelhado no chão na frente da bola e apoiar os nossos cotovelos dobrados em cima dele, deixando-o suavemente rolou para a frente até com os joelhos levemente dobrados e cotovelos estendidos na bola. Para este exercício é importante manter o controle do movimento para evitar cair e nos atingir.

Nádega e alongamento piramidal
Enfrentam-se em uma superfície plana, teremos uma flexão do quadril e joelho e tomar uma de nossas pernas para apoiá-lo em cima do outro, com a nossa mão oposta, vamos empurrar o joelho na diagonal em direção a nós para causar alongamento. Vamos proceder da mesma maneira com a perna oposta

Alongamento dos músculos piramidal, glúteo e pélvico-colunar

Exercício de Mahometan
Este exercício será feito em quadrúpede em uma superfície plana e tentamos colocar nossas mãos um pouco mais para a frente e fazer movimentos leves de nosso corpo para frente e para trás. Depois de algumas repetições, vamos para trás dobrando os joelhos e os quadris, uma vez lá, nós trazemos nossos braços um pouco mais para frente para abaixar o máximo possível.

Exercício para dor nas costas. Mahometan

Mobilização da lombar em lordose e cifose (exercício de gato)
Em posição quadrúpede sobre uma superfície plana, primeiro passamos a dobrar para trás como se ater ao teto (sendo corajoso gatos gesto) flexionando na cabeça por sua vez, e manter alguns segundos. Depois disso, nós faremos o movimento oposto com a nossa coluna levando-a para baixo e estendendo a cabeça.

Prevenção
Os discos de hérnia são totalmente evitáveis, por isso é da maior importância que você tome conhecimento das precauções que podemos tomar para evitar o seu desenvolvimento. Um deles será a modificação da maneira como realizamos muitos movimentos, além de melhorar nossa higiene postural. Para isso, deixo um link onde você pode ver o caminho para fazer muitas atividades da sua vida diária que certamente você não está fazendo da maneira certa e pode causar problemas no futuro.